预防乳房下垂

　　怎么预防乳房下垂呢？很多女生最害怕生宝宝了，因为担心生完宝宝后自己的身材就走样了，特别是哺乳后乳房下垂。其实不用担心这些的，今天青岛华韩整形美容医院的医生来告诉你怎么预防乳房下垂。推荐阅读：乳房下垂是什么原因造成的

预防乳房下垂

　　怎么预防乳房下垂呢？多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。推荐阅读：医生具体介绍乳房下垂的手术治疗法

　　怎么预防乳房下垂呢？要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

　　怎么预防乳房下垂呢？多多补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。

　　怎么预防乳房下垂呢？经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。如果下垂的程度很严重就要到医院去做手术了。